Help! Ongesteld!

Help! Ongesteld!

Zoals je al op televisie hebt gezien legde Tessa Raams ons heel veel uit over menstruatie. Alles heel leuk en aardig, maar wat nou als het zover is en je wordt ongesteld?! Wat moet je dan doen? Tessa geeft jou een paar hele handige tips als je ongesteld bent!

 

 

1.    Stop altijd maandverband of tampons in je rugzak

Je weet natuurlijk nooit op welke precieze dag je ongesteld wordt, dus zorg dat je maandverband of een tampon bij je hebt. Kijk hier hoe je een tampon veilig kan inbrengen of hier wat het verschil tussen tampons en maandverband is!

2.    Eet genoeg vitamines

In eten zoals rund-, lamsvlees of spinazie zit veel ijzer. Je hebt ijzer nodig om aan te sterken, dus eet daar voldoende van tijdens je ongesteldheid!

3.    Slaap voldoende

Als je ongesteld bent kan je je slap voelen, soms zelfs wat duizelig of misselijk. Slaap daarom genoeg, hoe stom het ook is om vroeg naar bed te gaan!

4.    Bij pijn: neem paracetamol of kruik

Soms kan een lekkere warme kruik in bed of een paracetamol helpen om de pijn in je rug of buik te verlichten. Kijk hier voor leuke en fleurige kruikjes!